Psziché Coaching

KIÉGÉS

ellen

 

"A látásod kitisztul, amint a szívedbe tekintesz.

Aki kifelé néz, álmodik.

Aki befelé néz, fölébred."

C.G.J.

Kiégés
1 óra 15 perc
Ft10000

Jó ideje elvesztetetted a motivációdat a munkádban? 

A WHO 2019-ben betegséggé nyilvánította a kiégés tünetegyüttest és azt jósolja, hogy 2030-ra népbetegséggé válik.

Huzamosabb ideje azt érzed, bárcsak valami miatt ne kellene bemenni dolgozni? Bárcsak elmehetnél pár hónap szabadságra?

Ha bent vagy unatkozol a helyeden, nem tudod rávenni magad a produktivitásra?

Az is lehet, hogy túlterheltek vagy? Talán legbelül már nem szívvel-lélekkel csinálod?

Van, hogy nem érezzük a megbecsülést, az ötleteink megvalósításáról már régen lemondtunk,  a teljesítményünket nem, hogy nem jutalmazzák, de észre sem veszik, mi mégis fásultan, de kitartunk. 

Amikor reggel az ágyból való kiszállás komoly nehézséget okoz,amikor vasárnap este azon gondolkodunk, jaj ne … Holnap megint hétfő.

De mi mégis megyünk, csináljuk szív nélkül.

Mik a hajlamosító tényezők?

Általában elmondható, hogy kockázati tényező, ha alacsonyabb önbizalommal, önbecsüléssel rendelkezünk.

Az egyéni tényezők között szerepel még továbbá az idealisztikus, maximalista, túlzottan megfelelni vágyó, emocionálisan túlságosan bevonódó hozzáállás.

 

Melyek a leggyakoribb tünetek még, amelyeket észrevehetsz magadon?

  •  Rengeteg a munkád, nehezedre esik nemet mondani

  • Csökken a teljesítményed

  • Gyakran vagy kimerült

  • Koncentrációs nehézségeid vannak időnként

  • Rágódsz a saját hibáidon

  • Elhagyott a humorérzéked

  • Kezdesz cinikussá válni 

  • Kerülöd a kollégáidat és talán a társas kapcsolataidat is

  • Kicsit kilátástalannak érzed magad

  • Talán megfogalmazódott benned a váltás szándéka, de már abban sem vagy biztos, hogy jó vagy abban, amit csinálsz

  • Nehezen alszol el vagy felébredsz éjszakánként 

Magadra ismertél?

 

Olvasd el blogbejegyzésemet (https://www.pszichecoaching.hu/post/bornout-te-is-veszélyeztetett-vagy-1-rész) kiégés témakörben, amelynek a végén egy tesztet is találsz. Ennek segítségével beazonosíthatod, hogy Téged is veszélyeztet-e a kiégés.

Fordulj hozzám bizalommal, ha újra szeretnél a régi lenni.

 
 

​© 2020 by Psziché Coaching

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now