Jó ideje elvesztetetted a motivációdat a munkádban? 

​

A WHO 2019-ben betegséggé nyilvánította a kiégés tünetegyüttest és azt jósolja, hogy 2030-ra népbetegséggé válik.

​

Huzamosabb ideje azt érzed, bárcsak valami miatt ne kellene bemenni dolgozni? Bárcsak elmehetnél pár hónap szabadságra?

Ha bent vagy unatkozol a helyeden, nem tudod rávenni magad a produktivitásra?

Az is lehet, hogy túlterheltek vagy? Talán legbelül már nem szívvel-lélekkel csinálod?

​

Van, hogy nem érezzük a megbecsülést, az ötleteink megvalósításáról már régen lemondtunk,  a teljesítményünket nem, hogy nem jutalmazzák, de észre sem veszik, mi mégis fásultan, de kitartunk. 

​

Amikor reggel az ágyból való kiszállás komoly nehézséget okoz,amikor vasárnap este azon gondolkodunk, jaj ne … Holnap megint hétfő.

​

De mi mégis megyünk, csináljuk szív nélkül.

​

Mik a hajlamosító tényezők?

​

Általában elmondható, hogy kockázati tényező, ha alacsonyabb önbizalommal, önbecsüléssel rendelkezünk.

Az egyéni tényezők között szerepel még továbbá az idealisztikus, maximalista, túlzottan megfelelni vágyó, emocionálisan túlságosan bevonódó hozzáállás.

 

Melyek a leggyakoribb tünetek még, amelyeket észrevehetsz magadon?

​​

•  Rengeteg a munkád, nehezedre esik nemet mondani

• Csökken a teljesítményed

• Gyakran vagy kimerült

• Koncentrációs nehézségeid vannak időnként

• Rágódsz a saját hibáidon

• Elhagyott a humorérzéked

• Kezdesz cinikussá válni 

• Kerülöd a kollégáidat és talán a társas kapcsolataidat is

• Kicsit kilátástalannak érzed magad

• Talán megfogalmazódott benned a váltás szándéka, de már abban sem vagy biztos, hogy jó vagy abban, amit csinálsz

• Nehezen alszol el vagy felébredsz éjszakánként 

​

Magadra ismertél?

 

Olvasd el blogbejegyzésemet (https://www.pszichecoaching.hu/post/bornout-te-is-veszélyeztetett-vagy-1-rész) kiégés témakörben, amelynek a végén egy tesztet is találsz. Ennek segítségével beazonosíthatod, hogy Téged is veszélyeztet-e a kiégés.

​

Fordulj hozzám bizalommal, ha újra szeretnél a régi lenni.

​

​